次々と覆されるサプリメントの効能

未だに健康志向でサプリメントを摂取している人は多いだろう。
しかし本当にそのサプリメントに健康効果があるか一度調べたほうが良い。
昨今の大規模調査論文で、市販されているサプリメントのほとんどは意味がないか、もしくは有害との結論が出ている。
結局本当に健康を気にするなら、食物から摂取する他無いのだ。

一例を載せておくが、こういう研究結果がジャンジャン積重ってきてる。

亜鉛や葉酸のサプリには「精子を増やす効果なし」と判明、それどころか副作用の可能性も
https://gigazine.net/news/20200108-zinc-folic-acid-...

マルチビタミンのサプリは心臓病や脳卒中にまるで効果なしと判明
https://gigazine.net/news/20180712-multivitamins-he...

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過ぎたるは猶及ばざるが如し

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ぺ〜ソンガーエー

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粉末にして固めた錠剤は、
浸透圧の問題で吸収されにくいと思う。
大量の水と一緒に飲むか、
食事に混ぜて食べたらどうか。

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鰯の頭も信心から

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感染症の人は葉酸取るとウイルス細菌の増殖を応援していることになる
葉酸は危険なんだけど健康であるようにTVでも紹介

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